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Lezioni Yoga Online

La tua Shala Digitale

Ho deciso di realizzare questa Shala (luogo in cui si pratica yoga) digitale per condividere con voi le mie conoscenze e la mia pratica Yoga, che è il frutto di anni di esperienze fatte in campo Yoga ma non solo, troverete molto di più…

… troverete pratiche complete di Yoga da 80/90 min, troverete tecniche di Pranayama tramite le quali migliorare la qualità del vostro respiro, e meditazioni guidate che insieme proprio alle tecniche di respirazione vi permetteranno di gestire la vostra sfera emotiva in maniera più distaccata, migliorando la qualità della vostra vita.

… inoltre troverete work-out appositamente pensati per migliorare il vostro livello di fitness, che vi permetterà di alzare il livello della vostra preparazione fitness, per affrontare al meglio la pratica delle Asana, e ancora troverete consigli alimentari per sostenere una dieta varia ed equilibrata, con la possibilità di avere una consulenza privata con un medico nutrizionista.

Lo scopo di tutto questo è legato alla crescita personale, mia e vostra, io aiuto voi con gli strumenti che ho a disposizione, e voi a modo vostro permetterete a me di imparare e di arricchirmi ancor di più grazie al confronto.

Crescere come individui significa avvicinarsi sempre di più a quella che è la propria essenza e vivere una vita piena di gioia e gratificazioni, in poche parole più felice!!!

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1 ora 15 min

Pratica perfetta da svolgere al mattino appena svegli, si parte lenti per non subite un risveglio traumatico, e con consapevolezza si intensifica il ritmo della pratica diventando bella energica.

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1 ora 15 min

In questa pratica andremo alla scoperta della posizione di Natarajasana, che è la posizione del dio della danza, ossia Shiva nella versione danzatore cosmico. Cenni storici su questa Asana: Natarajasana, la leggenda racconta che: un gruppo di saggi in ritiro nella foresta di Taragam praticare incessantemente la meditazione, al fine di ottenere pericolosi poteri. Shiva, [...]

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1 ora 30 min

La posizione di Padmasana o meglio conosciuta come posizione del Loto, è una posizione sacra nello Yoga, è la prima posizione di cui si parla, si narra che la disciplina sia nata proprio con questa posizione. Inoltre ha un significato molto importante, perchè il fiore di loto riesce a nascere a fiorire con tutta la [...]

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1 ora 15 min

Questa lezione è caratterizzata da un flow pensato per sciogliere tensioni radicate nella zona pelvica, che è una delle zone dove maggiormente reprimiamo emozioni, e quindi tende ad irrigidirsi con molta facilità.

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1 ora

Pratica che inizia Yin per arrivare ad una fase Yang, favorisce un risveglio graduale della consapevolezza fisica e respiratoria, portando una piacevole sensazione di energia per iniziare al meglio la giornata.

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1 ora 15 min

All’inizio di questa pratica svolgeremo una meditazione molto profonda chiamata Arohan Awarohan (energia che sale e che scende) attraversando tutti i Chakra. La pratica coinvolgerà tutti i 6 chakra presenti nel nostro corpo fisico, escluso solo il 7.

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1 ora 15 min

Questa pratica si struttura in due fasi, la prima di radicamento, per creare quella stabilità ed equilibrio necessari per aprirsi ed accogliere il nuovo, che appunto sarà la caratteristica della seconda fase della pratica.

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1 ora 15 min

Pratica Yang, che coltiva l’energia maschile e solare. Particolarmente consigliata quando ci si sente scarichi e infreddoliti. Ottima nella stagione invernale.

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1 ora 30 min

Pratica Detox ideale da fare nella stagione primaverile per liberarsi delle tossine in eccesso che sono ancora presenti nell’oganismo, che ci portiamo dietro dall’inverno che è la stagione più Yin in assoluto (pigra e sedentaria), in questa lezione si attivano e si contattano il secondo e terzo Chakra, creando calore ed energia Yang. Perfetta per [...]

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1 ora 30 min

Il Qui ed Ora è un momento magico, e i suoi benefici sono immensi, provare per credere.

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1 ora 15 min

Nei momenti più incerti e di confusione, la prima cosa che viene a meno è la sicurezza, e per ritrovare la, la cosa più utile che possiamo fare è radicarci alle poche certezze che abbiamo, ossia la terra sotto i piedi. In questa pratica eseguiremo una buona serie di posizioni radicanti in modo ma migliorare [...]

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1 ora 15 min

In questa pratica useremo questa tecnica di Pranayama, per creare energia, calore, ed useremo questi elementi anche per purificarci.

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