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Hatha Yoga

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1 ora 15 min

Durante la pratica è fondamentale trattare con cura e gentilezza il nostro corpo, senza spingerlo oltre i propri limiti, ma è importante accettare questi ultimi ed impegnarsi per migliorarli.

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1 ora 15 min

Durante questa pratica, prenderemo spunto da 2 dei nostri organi vitali, stomaco ed intestino, che hanno 2 funzioni molto importanti. Il primo si occupa di assimilare, quindi tenere i principi nutritivi che ingeriamo sotto forma di alimenti e trasformarli in energia, ed il secondo ha la funzione di espellere gli scarti, perchè in qualsiasi cosa [...]

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1 ora 15 min

Con questa sequenza di Hatha Yoga lavoreremo principalmente sulle posizione di torsioni e nello specifico ci concentreremo e porteremo intenzione nella zona addominale, dove risiedono 2° e 3° Chakra.

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1 ora 30 min

In questa pratica la nostra intenzione sarà interamente focalizzata sulla connessione con il momento presente, lasciando che tutto si manifesti, ma senza dare importanza al passato e al futuro.

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1 ora 30 min

Questo flow piuttosto dinamico è caratterizzato da una buona serie di torsioni, che sono le posizioni che ci aiutano a depurare il nostro organismo, e da sequenze fluide che ci permettono poi di espellere le tossine accumulate.

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1 ora 15 min

Ci sono momenti in cui ci sentiamo sopraffatti dalle nostre Emozioni, e lo yoga è uno strumento molto importante per la gestione delle emozioni. Durante questa pratica nella quale lavoreremo soprattutto sul nostro 2 Chakra che è il centro energetico che si occupa tra le altre cose anche di gestire le nostre emozioni. Praticheremo sviluppando [...]

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1 ora 30 min

Pratica divertente ed impegnativa dove mettiamo alla prova il nostro equilibrio. Ricordandoci sempre che l’equilibrio parte da dentro e si trasmette fuori.

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1 ora 30 min

Nei momenti di cambiamento, qualsiasi esso sia, che sia un cambio stagione, un cambio lavoro o un trasloco, quando si lascia il vecchio per il nuovo vengono sempre e comunque a mancare i punti di riferimento, la sicurezze, per questo è importante cercare di radicarsi, trovare equilibrio e far valere anche le poche certezze che [...]

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1 ora 30 min

Pratica morbida e fluida che ci porta una piacevole sensazione di armonia nei movimenti che si fondono al respiro.

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1 ora

Una pratica gentile per prendersi cura di Sè in maniera completa ed equilibrata, quando si è gentili nel modo di praticare si è sinceri con se stessi, e queste pratiche sono le più autentiche e di conseguenza quelle che portano i maggiori benefici.

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1 ora 15 min

Nella tradizione yoga si dice che l’anima abbia un “muscolo” seppur l’anima sia qualcosa di intangibile e invisibile, quindi non composta di materia. Questo muscolo è il muscolo Ileopsoas, un muscolo molto speciale e profondo. Che molto spesso tendiamo a contrarre a ad irrigidire nei momento di paura e incertezza.

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1 ora 30 min

Ognuno di noi, ha al proprio interno, un maestro e guida, anche se alcune volte sembra difficile da trovare, sembra che si nasconda molto bene, se impariamo ad ascoltarci e a connetterci con il nostro mondo interiore potremo lasciarci guidare ed imparare da lui/lei, senza affidarci ad altre persone.

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