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Hatha Yoga

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1 ora 30 min

Allungando i tempi dell’espiro rispetto ai tempi dell’inspiro otterremo una piacevole sensazione di rilassamento e di centratura che ci accompagnerà durante e dopo la pratica Yoga.

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1 ora 30 min

Il 1° Chakra è il centro energetico situato nella zona perianale, alla base del nostro pavimento pelvico, chiamato anche Chakra delle radici.   Funzione: regola le sensazioni di stabilità (equilibrio psico-fisico), sicurezza e fiducia in se stessi. Colore: Rosso Senso: Olfatto (senso primordiale) Elemento: Terra    

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1 ora 15 min

Il 2° Chakra Svadisthana è situato nella zona addominale/sacrale, più o meno 4/5 cm sotto il nostro ombelico, ed è proprio dal suo posizionamento che viene chiamato anche Chakra sacrale.   Funzione: regola emozioni, creatività e sessualità. Colore: Arancione Senso: Tatto e gusto Elemento: Acqua

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1 ora 30 min

Manipura è situato nella zona alta addominale, sotto lo sterno, nella zona del plesso solare appunto.   Funzione: Regola l’espansività (voglia di interagire con altre forme di vita), la conspevolezza, la predisposizione all’azione (prendere decisioni) e il senso di piacere. Colore: Giallo Senso: Olfatto Elemento: Acqua

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1 ora 30 min

Anahata Chakra si trova nella parte superiore del nostro busto, nella zona toracica, più o meno al centro della della gabbia toracica. Essendo il 4° dei 7 chakra è considerato il chakra di mezzo, il ponte tra i primi 3 chakra più bassi che sono quelli collegati aile cose e ai sentimenti più materiali, e [...]

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1 ora 30 min

Vishuddha è collocato alla base del nostro collo, in mezzo alle clavicole.   Funzione: Regola le fasi della comunicazione, emissione e ricezione, inoltre predisposizione all’apertura verso il prossimo. Colore: Azzurro Senso: Udito Elemento: Etere/Spazio

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1 ora 30 min

Ajna è considerato il nostro terzo occhio, ed è situato in mezzo alle sopracciglia. Funzione: intuizione, immaginazione e lungimiranza. Colore: Blu/Indigo Senso: Sesto senso Elemento: Luce

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1 ora 15 min

Sahasrara è il 7° e ultimo centro energetico. l’unico a non essere localizzato dentro al corpo fisico ma leggermente sopra la sommità del nostro capo, la corona appunta, che viene considerata la posta di connessione tra noi individui con l’universo. Funzione: Comprensione e coscienza Colore: Viola o bianco Senso: Empatia Elemento: Metallo

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1 ora 30 min

Le Asana nella pratica Yoga non sono mai il fine, sono il mezzo con il quale noi mettiamo il nostro corpo in diverse posizioni per abituarlo ed educarlo a respirarci dentro in maniera consapevole.

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1 ora 15 min

Si dice che uno Yogi avanzato sia colui che riesce a gestire questi sigilli energetici durante tutta la pratica. Scopriamo insieme cosa cambia nella nostra pratica quando attiviamo Mula e Uddiyana Bandha, e sopratutto quanto impegnativo sia.

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1 ora 15 min

Pratica fluida, dinamica e riscaldate che aiuta a bruciare e smaltire le tossine che si accumulano durante i periodi di cambiamento oppure dopo periodi di grandi mangiare o ritmi sregolati.

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1 ora 15 min

Chandra Namaskar – un variante di saluto alla Luna. Pratica particolarmente indicata nei periodi di luna nuova, ma si può praticare comunque in tutte le fasi lunari.

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