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Lezioni Yoga Online

La tua Shala Digitale

Ho deciso di realizzare questa Shala (luogo in cui si pratica yoga) digitale per condividere con voi le mie conoscenze e la mia pratica Yoga, che è il frutto di anni di esperienze fatte in campo Yoga ma non solo, troverete molto di più…

… troverete pratiche complete di Yoga da 80/90 min, troverete tecniche di Pranayama tramite le quali migliorare la qualità del vostro respiro, e meditazioni guidate che insieme proprio alle tecniche di respirazione vi permetteranno di gestire la vostra sfera emotiva in maniera più distaccata, migliorando la qualità della vostra vita.

… inoltre troverete work-out appositamente pensati per migliorare il vostro livello di fitness, che vi permetterà di alzare il livello della vostra preparazione fitness, per affrontare al meglio la pratica delle Asana, e ancora troverete consigli alimentari per sostenere una dieta varia ed equilibrata, con la possibilità di avere una consulenza privata con un medico nutrizionista.

Lo scopo di tutto questo è legato alla crescita personale, mia e vostra, io aiuto voi con gli strumenti che ho a disposizione, e voi a modo vostro permetterete a me di imparare e di arricchirmi ancor di più grazie al confronto.

Crescere come individui significa avvicinarsi sempre di più a quella che è la propria essenza e vivere una vita piena di gioia e gratificazioni, in poche parole più felice!!!

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1 ora 30 min

Allungando i tempi dell’espiro rispetto ai tempi dell’inspiro otterremo una piacevole sensazione di rilassamento e di centratura che ci accompagnerà durante e dopo la pratica Yoga.

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1 ora 30 min

Il 1° Chakra è il centro energetico situato nella zona perianale, alla base del nostro pavimento pelvico, chiamato anche Chakra delle radici.   Funzione: regola le sensazioni di stabilità (equilibrio psico-fisico), sicurezza e fiducia in se stessi. Colore: Rosso Senso: Olfatto (senso primordiale) Elemento: Terra    

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1 ora 15 min

Il 2° Chakra Svadisthana è situato nella zona addominale/sacrale, più o meno 4/5 cm sotto il nostro ombelico, ed è proprio dal suo posizionamento che viene chiamato anche Chakra sacrale.   Funzione: regola emozioni, creatività e sessualità. Colore: Arancione Senso: Tatto e gusto Elemento: Acqua

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1 ora 30 min

Manipura è situato nella zona alta addominale, sotto lo sterno, nella zona del plesso solare appunto.   Funzione: Regola l’espansività (voglia di interagire con altre forme di vita), la conspevolezza, la predisposizione all’azione (prendere decisioni) e il senso di piacere. Colore: Giallo Senso: Olfatto Elemento: Acqua

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1 ora 30 min

Anahata Chakra si trova nella parte superiore del nostro busto, nella zona toracica, più o meno al centro della della gabbia toracica. Essendo il 4° dei 7 chakra è considerato il chakra di mezzo, il ponte tra i primi 3 chakra più bassi che sono quelli collegati aile cose e ai sentimenti più materiali, e [...]

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1 ora 30 min

Vishuddha è collocato alla base del nostro collo, in mezzo alle clavicole.   Funzione: Regola le fasi della comunicazione, emissione e ricezione, inoltre predisposizione all’apertura verso il prossimo. Colore: Azzurro Senso: Udito Elemento: Etere/Spazio

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1 ora 30 min

Ajna è considerato il nostro terzo occhio, ed è situato in mezzo alle sopracciglia. Funzione: intuizione, immaginazione e lungimiranza. Colore: Blu/Indigo Senso: Sesto senso Elemento: Luce

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1 ora 15 min

Sahasrara è il 7° e ultimo centro energetico. l’unico a non essere localizzato dentro al corpo fisico ma leggermente sopra la sommità del nostro capo, la corona appunta, che viene considerata la posta di connessione tra noi individui con l’universo. Funzione: Comprensione e coscienza Colore: Viola o bianco Senso: Empatia Elemento: Metallo

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1 ora 30 min

Le Asana nella pratica Yoga non sono mai il fine, sono il mezzo con il quale noi mettiamo il nostro corpo in diverse posizioni per abituarlo ed educarlo a respirarci dentro in maniera consapevole.

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1 ora 15 min

Si dice che uno Yogi avanzato sia colui che riesce a gestire questi sigilli energetici durante tutta la pratica. Scopriamo insieme cosa cambia nella nostra pratica quando attiviamo Mula e Uddiyana Bandha, e sopratutto quanto impegnativo sia.

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1 ora 15 min

Pratica fluida, dinamica e riscaldate che aiuta a bruciare e smaltire le tossine che si accumulano durante i periodi di cambiamento oppure dopo periodi di grandi mangiare o ritmi sregolati.

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1 ora 15 min

Chandra Namaskar – un variante di saluto alla Luna. Pratica particolarmente indicata nei periodi di luna nuova, ma si può praticare comunque in tutte le fasi lunari.

Lezioni Yoga Online

Ho iniziato ad insegnare in modalità online durante periodo di quarantena, quando il gruppo di miei allievi per continuare a praticare insieme, mi hanno richiesto di praticare in modalità Live streaming su Zoom, oggi il gruppo è cresciuto molto, e ho tante persone che non sono di Parma, che anche se volessero non possono praticare con me dal vivo.

Personalmente mi sono affezionato a tutti voi, ma anche a questo modo di insegnare/praticare, in quanto anche io continuo a svolgere pratiche con i miei insegnati in questo modo, che trovo comodo e allo stesso tempo molto efficace.

La voglia di non separarmi da voi, ha fatto si che sviluppassi questo sito, per continuare ad offrirvi lo stesso servizio, in maniera più professionale possibile.

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