Lezione 4 - Percorso introduttivo alla pratica Yoga - Bandha

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Benefici

Attivando i vari Bandha di riduce la dispersione di energia e si mantiene il Prana nelle zone più importanti del corpo.

Lezione 4 - Percorso introduttivo alla pratica Yoga - Bandha

BANDHA

La parola sanscrita Bandha significa “chiudere” o “contrarre”.

Con questa parola s’intende una contrazione volontaria dei muscoli in tre aree specifiche del corpo:

  • Gola (Jalandhara bandha) -> Mento verso il petto

  • Addominale (Uddiyana bandha) -> Ombelico dentro l’addome

  • Perineale (Muladhara bandha) -> Contrazione del perineo

Quando queste tre contrazioni vengono eseguite in contemporanea, si definisce Maha bandha, il grande sigillo. La chiusura a livello muscolare attiva un processo di sblocco a livello energetico e mentale, in quanto ognuna di queste tre aree del corpo è associata ad uno o più chakra.

I bandha dirigono e immagazzinano il prana, bloccando il suo flusso verso alcune aree del corpo, e forzandolo a scorrere ed accumularsi in altre. I bandha vengono impiegati soprattutto insieme alle tecniche di Pranayama e di Meditazione.

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