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Attivando i vari Bandha di riduce la dispersione di energia e si mantiene il Prana nelle zone più importanti del corpo.
BANDHA
La parola sanscrita Bandha significa “chiudere” o “contrarre”.
Con questa parola s’intende una contrazione volontaria dei muscoli in tre aree specifiche del corpo:
Addominale (Uddiyana bandha) -> Ombelico dentro l’addome
Perineale (Muladhara bandha) -> Contrazione del perineo
Quando queste tre contrazioni vengono eseguite in contemporanea, si definisce Maha bandha, il grande sigillo. La chiusura a livello muscolare attiva un processo di sblocco a livello energetico e mentale, in quanto ognuna di queste tre aree del corpo è associata ad uno o più chakra.
I bandha dirigono e immagazzinano il prana, bloccando il suo flusso verso alcune aree del corpo, e forzandolo a scorrere ed accumularsi in altre. I bandha vengono impiegati soprattutto insieme alle tecniche di Pranayama e di Meditazione.
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