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Attivando i vari Bandha di riduce la dispersione di energia e si mantiene il Prana nelle zone più importanti del corpo.
BANDHA
La parola sanscrita Bandha significa “chiudere” o “contrarre”.
Con questa parola s’intende una contrazione volontaria dei muscoli in tre aree specifiche del corpo:
Addominale (Uddiyana bandha) -> Ombelico dentro l’addome
Perineale (Muladhara bandha) -> Contrazione del perineo
Quando queste tre contrazioni vengono eseguite in contemporanea, si definisce Maha bandha, il grande sigillo. La chiusura a livello muscolare attiva un processo di sblocco a livello energetico e mentale, in quanto ognuna di queste tre aree del corpo è associata ad uno o più chakra.
I bandha dirigono e immagazzinano il prana, bloccando il suo flusso verso alcune aree del corpo, e forzandolo a scorrere ed accumularsi in altre. I bandha vengono impiegati soprattutto insieme alle tecniche di Pranayama e di Meditazione.
1 ora 30 minPratica divertente ed impegnativa dove mettiamo alla prova il nostro equilibrio. Ricordandoci sempre che l’equilibrio parte da dentro e si trasmette fuori.
1 ora 15 minIn questa pratica ci focalizzeremo sul lasciare andare e sciogliere le tensioni del corpo per arrivare a sciogliere anche le tensioni della mente. Lo Yoga in quanto disciplina olistica, ci insegna che siamo tutti collegati, quindi lavoreremo sul nostro corpo fisico per agire sul nostro corpo più sottile mentale. Lasciatevi andare, Buona pratica !!! Hari [...]
1 ora 30 minIl termine Mudra può essere tradotto come “gesto” o “sigillo”. Le Mudra sono speciali gesti delle mani e del corpo il cui scopo è quello di ridurre la dispersione di energia vitale (Prana), favorendone l’accumulo nei centri vitali; aiutano a sviluppare la concentrazione e la meditazione, favorendo il ritiro dei sensi. Le Mudra sono comuni [...]
1 ora 30 minAjna è considerato il nostro terzo occhio, ed è situato in mezzo alle sopracciglia. Funzione: intuizione, immaginazione e lungimiranza. Colore: Blu/Indigo Senso: Sesto senso Elemento: Luce
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